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　　連續(xù)熬夜后別狂睡補覺

　　連日的熬夜過后，奧運迷盡量在一個階段內都不要晚睡，每天保證七八個小時的睡眠。對于連續(xù)夜班的人來說狂睡補覺也不好，應當減少上午的補充睡眠時間，如果有條件可以適當增加下午睡眠時間，一般下午的睡眠時間也不要超過3個小時。