7.我是否工作太辛苦了？

如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當(dāng)“隨心所欲”，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來(lái)，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

8.我是否玩得太過(guò)火了？

瘋狂玩樂(lè)并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因?yàn)樾菹⒌眠^(guò)了頭而使效率降低，平衡好時(shí)間，才能“工作娛樂(lè)兩不誤”。

9.我花錢(qián)太多了嗎？

過(guò)度消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，最終形成一種“危險(xiǎn)習(xí)慣”。每月給自己存些“應(yīng)急錢(qián)”，遇到突發(fā)狀況，你就不會(huì)亂了陣腳。

10.我是否總是在擔(dān)憂未來(lái)？

老是考慮和擔(dān)憂某些尚未發(fā)生的事情，會(huì)導(dǎo)致壓力和焦慮。適當(dāng)提醒自己，當(dāng)下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。

11.我是否徘徊過(guò)去？

回顧過(guò)去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯(cuò)過(guò)的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對(duì)待當(dāng)前將要面臨的選擇上面，才會(huì)讓將來(lái)更少后悔。

12.有什么事情讓我一直放不下？

總有一些事情讓我們擔(dān)心害怕，比如工作是否滿意、對(duì)家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會(huì)反復(fù)糾纏你，而且無(wú)法確認(rèn)。其實(shí)，只要問(wèn)心無(wú)愧，又何必在乎其他。