2、“旅游綜合癥”
外出旅游是近年來(lái)興起的過(guò)年新方式，不少人利用長(zhǎng)假，在風(fēng)光優(yōu)美、風(fēng)土人情迥然不同的異地度過(guò)新年。但若行程安排過(guò)緊，旅途勞累，則又會(huì)帶來(lái)不適。專家介紹說(shuō)，“上火”就是“旅游綜合癥”的一種，主要表現(xiàn)為全身燥熱、口干舌苦、食欲不振、大便黃赤干結(jié)等癥狀，也有的人則眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等。
專家建議旅行途中要多喝水，每天喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡，但暴飲水則會(huì)加重心、肺、胃腸的負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。要在口未感到渴時(shí)就補(bǔ)充適量的水分。此外，不要把行程安排得過(guò)滿，睡前做些“功課”，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗個(gè)熱水澡，幫助睡眠。